الزبيب
خلال رحلة الحمل، تبحثين عن كل ما هو مفيد لصحتك وصحة طفلك، بالتأكيد التغذية الجيدة هي أولى خطواتك لتعزيز صحة حملك، واليوم نرشّح لكِ أحد الأطعمة المتوفرة طول العام، والتي لها فوائد صحية مدهشة، خاصة للحامل.. السطور التالية تعرّفك إلى الفوائد الصحية للزبيب.
يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الألياف، ما يحدّ من إصابة الحامل بالإمساك.
يحتوي الزبيب على نسبة عالية من الحديد، ما يساعد الحامل على تجنّب فقر الدم، بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة فيتامينات B، وعنصر النحاس الذي يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء.
يحتوي الزبيب على مجموعة عناصر غذائية تعمل على تقوية عظام الأم، وبناء عظام الجنين، وهي الكالسيوم، البورون، والبوتاسيوم.
